Dzień soku - 30 maja 2020

Warzywa i owoce, a także soki

to podstawa prawidłowego żywienia.

To niezwykle cenne źródło witamin, mikro- i makroelementów,

a także substancji o działaniu antyoksydacyjnym i bioaktywnym.

W Światowy Dzień Soku – 30 maja - słuchaj uważnie programu

Weekend z Radiem ZET i weź udział w konkursie,

w którym masz szansę wygrać wyjątkowe nagrody - rodzinny zapas soków

i 500 zł na zdrowe zakupy.

Regulamin

Konkurs został sfinansowany ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

Organizatorem akcji „5 porcji zdrowia” jest Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soku.

Czy wiedzieliście o tym, że….??

Powinieneś jeść regularnie

Jedząc regularnie zapewniamy równomierne dostarczanie składników pokarmowych w ciągu dnia.

Długie przerwy pomiędzy posiłkami mogą powodować uczucie zmęczenia, senności, rozdrażnienia.

Jedz przynajmniej trzy główne posiłki i pamiętaj o włączeniu w dietę 5 porcji warzyw i owoców, np. pijąc sok.

Soki mogą pomóc w nawadnianiu

Odwodnienie jest czynnikiem, który wpływa na wydolność organizmu – pij więc płyny w ilości 1,5-2,0l dziennie.

Sięgaj po wodę, ale pamiętaj również, że soki warzywne lub owocowe także wspierają nawodnienie organizmu.

Dodatkowo dostarczą również potasu i innych składników mineralnych, które są niezbędne do prawidłowej gospodarki wodnej naszego organizmu.

Soki mogą Ci pomóc w zmianie nawyków żywieniowych

Badania pokazują, że osoby spożywające soki owocowe mają aż o 42% większe szanse na zwiększenie spożycia warzyw i owoców do minimum 400 gramów dziennie![4]

To potwierdza, że sięganie po szklankę soku (ok. 200 ml) może realnie przyczyniać się do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze i dodać nam energii na co dzień.

[1] Gibson, S (2012) Fruit juice consumption in the National Diet and Nutrition Survey (NDNS 2008-2010):

associations with dietary quality and indices of obesity and health. Proceedings of the Nutrition Society (2012) 71, (OCE3), E232